鹿児島マラソンまであと16日、今日も頑張りましたよ～。
最近は高低差がなるべく無いようなルートを選んで走っています。
何故かと言うと、坂道になると登りはもちろんキツくて歩きたくなります。
下りは思っているよりスイスイ走れるのですが、スピードが出すぎて疲れがドンときます。
なのでどちらも歩きたくなってしまうのです((+_+))
今は「歩かずに走り切る！」を目標に練習中です。
それでは本日もお気に入りのスマートウォッチ「Fitbit」より記録を貼ります。
リンク
今更ですが色々なサイトを見て初心者のマラソントレーニング法を見ています。
走る事以外でも何か今からでも間に合う筋トレがあれば最適です。
基本的に体を動かすのは好きですが長距離はどーもですね～(^-^;
で、どこのサイトでも以下のような事が書いてあるようです。
- 話せるくらいのペースで
- 高低差の無いところを
- 正しいフォームで
- デバイスを使う
などありました。
走るのは得意ではないので出来そうなことを探しつつ、
団塊ジュニア世代の必殺技
「気合い」と「根性」
で継続していこうと思います。
因みに「デバイスを使う」はテンション上がります⤴⤴
効果有りです。
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それではまた。
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